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Pendant tes règles, tu remarqueras peut-être que tes selles changent au cours des premiers jours, tu vois ou je veux en venir… L’envie de faire le numéro 2 se fait sentir (sans mauvais jeu de mots, on est trop fortes il y a un jeu de mots dans le jeu de mots) plus fréquemment.

Oh god why ?

On le sait IRL les règles c’est pas l’feu donc si on ajoute à ça un transit en pagaille = Joie.

Arrêtons de nous voiler la face, il faut en parler et on va t’expliquer pourquoi l’envie de construire une terrasse (on a trouvé cette expression sur google) se manifeste TROP souvent.

Selon la commu (Coucou la commu !) scientifique, les raisons exactes de ce phénomène, ne sont pas entièrement comprises. Donc la théorie des cordes, ok on sait, le big bang on sait aussi mais ÇA bof on sait moyen alors on s’avance pas trop. Tkt dans 10 ans on sera au point.

Petit 1

Tout cela viendrait d’une part, d’une hormone, la progestérone. Son rôle : te constiper (mange des fibres, bois de l’Hepar) juste avant les règles.

Moyen 2 et grand 3 (en même temps)

Ensuite, les prostaglandines, qui sont libérées pendant les règles, sont considérées comme l’une des causes. La réaction en chaine attendue : l’utérus et l’intestin se contractent.

Ta réaction : « Life is a bitch »

Ah ouais… tu as des gaz aussi sinon c’est pas assez hardore. OUUH this is an S.O.S. – Jonas Brothers

Ce qui se produit généralement dans les trois premiers jours des règles.

Cette contraction est une tentative (la feinte) de repousser la muqueuse utérine mais ces signaux atteignent également tes intestins, les faisant se contracter dans le plus grand des calmes.

LA solution : Ajouter un peu « d’extra »

Bon la solution on l’a pas dsl mais on a trouvé ça en attendant de serrer les dents et les fesses par la même occasion :

  • Manger extra sain
  • Boire de l’eau extra souvent
  • Mâcher extra longtemps
  • Acheter du PQ en extra
  • Faire extra du sport
  • Eviter le stress en extra

Les VRAIES SOLUTIONS

Alors évidemment tu as entendu des centaines de fois qu’il faut manger plus sain, faire du sport, boire de l’eau en quantité bref tout faire de manière un peu excessive comme le paragraphe ci-dessus. Déjà qu’avoir ses règles c’est du sport, on doit en plus faire l’effort de faire l’effort de quelque chose. A l’aide. 

Donc franchement, si tu peux cocher deux items sur la liste, bravo ❤ parce que si tu as envie d’éventrer les kinder maxi et de t’envoyer un ou deux blue lagoon (pas besoin de raison pour boire) fais-le. Ah et on oublie pas le petit Mcdo des familles.

Life’s too short, mic drop.

MAIS ! On a quand même quelques “vraies” solutions qui pourront surement t’aider :
  • Les omégas 3 sont à privilégier, tu peux faire une petite cure de compléments alimentaires qui agira sur la durée (3 mois de cure c’est le feu), tu peux aussi acheter des tonnes de saumon ou encore manger des graines de chia et de lin sur ta salade. Healthy lifestyle, on se croirait à L.A !
  • Privilégier la vitamine C pour la constipation, le mieux, tout mettre dans un smoothie : fruits rouges, citron, persil, poivron rouge (attention on enlève la peau car très indigeste & inflammatoire) et kiwi. 

Bon, là on est pas sûre de la recette, rendez-vous sur marmiton pour des smoothies de qualité.

  • La vitamine E c’est très ok, il faudra en abuser. Oui aux avocado toast en quantité, aux lasagnes saumon/épinards, au granola avec un peu de miel et pour terminer des œufs à la coque & ses mouillettes au beurre (Top Chef, engagez nous SVP.)
  • Autre solide conseil : mâcher. Longtemps. Et arrêter le café … 🙂

Nous ce qu’on retient c’est qu’on peut surtout beaucoup et bien manger mais aussi que c’est terrible et injuste. 

Sur une note un peu plus douce, ceci est notre 1er article de l’année 2022 alors bonne année hein, bisou 💖